날씨가 제법 쌀쌀해지고 일상에 치이다 보면 나도 모르게 마음이 움츠러들 때가 있어요그럴 때일수록 마음 건강을 챙기는 게 중요하더라고요
그래서 저는 최근에 ‘대원씨아이 하루 한 장 마음챙김’ 다이어리를 시작했어요
정가 14,800 원인데 10% 할인된 13,320 원에 무료배송으로 만날 수 있더라고요
네이버페이로 간편히 결제했고 할부도 무이자 12 개월까지 가능해서 부담 없었어요직접 한 달 넘게 써보니 확실히 마음이 한결 편안해졌답니다
오늘은 그 경험을 솔직하게 나눠볼게요.
부담 없는 가격과 편리한 구매, 시작이 쉬웠던 이유
사실 마음챙김 다이어리라고 하면 가격대가 좀 있는 편인데, 이 제품은 14,800 원에서 10% 할인 들어가서 13,320 원이니까 부담이 확 줄더라고요게다가 배송비가 0 원이라 따로 추가되는 금액도 없고, 네이버페이로 바로 결제해서 편했어요
적립은 따로 안 쌓이지만 그건 아쉽지 않았어요
이미 할인된 가격 자체가 합리적이니까요
할부도 12 개월 무이자에 60 개월 특별금리까지 지원된다고 하니 선물용으로 여러 권 샀을 때도 금전적 부담이 적어서 좋았습니다.
매일 한 장, 부담 없는 분량의 힘
저는 원래 다이어리를 사도 며칠 못 가서 포기하는 타입이었거든요그런데 이 다이어리는 하루에 딱 한 장만 채우면 되니까 심리적 문턱이 정말 낮아요
페이지마다 오늘의 감정을 체크하는 란, 감사한 일 세 가지 적는 칸, 그리고 자유롭게 끄적일 수 있는 여백까지 있어서 쓰는 재미가 쏠쏠해요
아침에 일어나서 커피 한 잔 하면서 5 분이면 충분히 채울 수 있어서 출근 전에도 무리가 없더라고요.
종이 질감과 디자인, 소장 가치까지
직접 만져보니 표지가 단단해서 가방에 넣고 다녀도 구겨지지 않아요내지도 미끌거리지 않고 적당히 도톰해서 볼펜이나 만년필로 써도 번짐 없이 깔끔하게 써지더라고요
컬러도 진정감을 주는 파스텔 톤이라 매일 펼쳐보고 싶은 마음이 들어요
한 달 동안 써도 낡은 느낌이 아니라 책꽂이에 꽂아두면 소품 같은 존재감도 있어서 만족스러웠어요.
마음챙김 습관이 가져다준 작은 변화들
처음엔 그냥 하루를 기록하는 수준이었는데, 쓸수록 사고방식이 조금씩 변하더라고요예전에는 아이가 떼쓰면 같이 짜증이 났는데, 다이어리에 적힌 ‘멈추고 호흡하기’ 연습 덕분에 한 번 숨 고르고 나서 반응하게 됐어요
퇴근길 지하철에서도 핸드폰 보는 대신 다이어리를 펼쳐서 오늘 감사한 일을 떠올리면 괜히 마음이 따뜻해지고, 그날의 피로가 가라앉는 느낌이었습니다.
아이와 함께하는 마음챙김 시간으로 확장
며칠 전부터는 다섯 살 딸아이와 자기 전에 ‘오늘 고마웠던 일’을 서로 얘기하는 시간을 가졌어요제가 다이어리에 적는 모습을 신기해하더니 자기도 하고 싶다고 따라 하더라고요
덕분에 가족 간의 소통도 자연스레 늘었고, 아이의 감정 표현도 전보다 풍부해진 걸 느꼈어요
다이어리 하나로 집 안 분위기까지 부드러워질 줄은 몰랐네요.
아쉬운 점이 있다면?
굳이 꼽자면 펜을 따로 준비해야 한다는 점하지만 그건 원하는 필기구를 쓸 수 있는 장점이기도 하고, 무엇보다 가격을 생각하면 크게 신경 쓰이는 부분은 아니에요
처음에는 하루 한 장이 너무 적은 거 아닌가 싶었는데, 한 달 동안 해보니 오히려 지속하기 딱 좋은 양이라는 생각이 들었습니다.
마무리하며
하루 5 분, 짧은 시간으로 스스로를 돌보는 습관, 생각보다 어렵지 않더라고요특히 지금처럼 13,320 원이라는 가벼운 가격에 무료배송까지 되는 시기니까 시작하기에 더할 나위 없이 좋은 타이밍이에요
나만의 작은 쉼표가 필요하신 분들, 매일의 소확행을 기록해보고 싶은 분들이라면 부담 없이 한번 펼쳐보시길 바랍니다
긴 글 읽어주셔서 정말 감사하고, 오늘도 행복한 하루 보내세요!
태그:마음챙김, 하루한장, 마음챙김다이어리, 대원씨아이, 감사일기, 스트레스해소, 멘탈관리, 자기계발, 소확행, 일상기록
